Время молитвыСон — это установленный Аллахом закон этого мира и одно из великих благ для человека. В Коране Аллах говорит:
«Он — тот Аллах, который сделал для вас ночь одеждой, сон — отдыхом, а день — временем для деятельности», — сказано в Писании.
Поскольку Аллах дал нам ночь для отдыха, следует больше спать ночью, а днем заниматься делами. Цель сна — дать телу восстановиться, набраться сил и быть готовым к поклонению Аллаху.
В шариате нет конкретных доводов о необходимости сокращать сон, однако есть наставления о том, чтобы регулировать сон, не спать чрезмерно и эффективно использовать время. Поэтому, если человек наладит свой режим сна, он сможет добиться больших успехов в жизни. Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) и сподвижники спали мало, но при этом вставали на ночную молитву. Аллах в Коране, описывая поклоняющихся, говорит:
«Они (благочестивые) спали лишь малую часть ночи, а на рассвете просили прощения».
Поэтому ученые считали чрезмерный сон макрухом. Много спать — признак лени и пустой траты времени. Некоторые ученые говорили: «Чрезмерный сон убивает сердце, делает тело тяжелым, сокращает время, приводит к беспечности и лени. Самый полезный сон — когда человек спит, действительно испытывая сонливость».
Однако нельзя сокращать сон настолько, чтобы это вредило здоровью. Вот некоторые способы, которые могут помочь уменьшить сон:
Есть меньше. Чем больше наполнен желудок, тем больше хочется спать. Если есть умеренно, сон тоже сокращается. Кроме того, засыпать с полным желудком вредно для здоровья и приводит к тяжелому сну.
Вставать рано утром и ложиться спать вовремя ночью. Сон между утренней молитвой и восходом солнца — нежелателен, ведь это время, когда ниспосылается удел и приходит благодать. После ночной молитвы лучше сразу ложиться спать. Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) не любил спать до ночной молитвы и вести пустые разговоры после нее.
Постепенно сокращать время сна, воспитывая таким образом свою нафс.
Быть внимательным к своему поклонению и бояться пропустить его. Когда человек переживает о чем-то, его сон становится короче.
Улучшать качество сна: не пользоваться гаджетами перед сном, затемнять комнату, проветривать помещение — все это помогает лучше высыпаться за меньшее время.
Эти методы помогут наладить режим сна, не спать чрезмерно и эффективно использовать время.
Медет КУРМАШУЛЫ
Журнал «Иман», №1, 2025 год
Этот материал подготовлен с помощью ИИ и проверен редактором.